நவீன வேலை கலாசாரத்தில் பணியாளர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் நிறுவனங்களின் வெற்றிக்கு அடிப்படையாக மாறியுள்ளது. வீட்டிலிருந்து வேலை, நீண்ட திரை நேரம், உட்கார்ந்த வேலை முறைகள் போன்றவை புதிய சுகாதார சவால்களை உருவாக்கியுள்ளன. காவேரி மருத்துவமனை பணியிட நலம் என்பது ஓர் ஆடம்பரம் அல்ல, இன்றைய காலத்தின் அத்தியாவசிய தேவை என்பதை வலியுறுத்துகிறது.
பணியிட நலம் (Workplace Wellness) என்பது வெறும் கார்ப்பரேட் டிரெண்ட் அல்ல – இது பணியாளர்களின் உற்பத்தித்திறன், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கும் முக்கியமான அம்சமாகும். நவீன பணிச்சூழலில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்கள் நமது ஆரோக்கியத்தில் புதிய சவால்களை உருவாக்கியுள்ளன.
நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதால் முதுகு வலி, கழுத்து வலி, மூட்டு விறைப்பு, இதய நோய் ஆபத்து ஆகியவை அதிகரிக்கின்றன. நாளுக்கு 8 மணி நேரத்துக்கு மேல் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு நீரிழிவு வரும் அபாயம் 90 சதவிகிதம் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன.
கணினி திரைகளை நீண்ட நேரம் பார்ப்பதால் கண் எரிச்சல், தலைவலி, மங்கலான பார்வை மற்றும் தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது.
இதைத் தவிர்க்க ‘20-20-20 விதி’யைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதாவது ஒவ்வோர் 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றை 20 வினாடிகள் பார்க்க வேண்டும்.
வேலைப்பளு, காலக்கெடு அழுத்தம், பல பணி (Multitasking), வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையின்மை ஆகியவை தீவிர மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றத்துக்கு வழிவகுக்கிறது.
தவறான உட்காரும் நிலை, பொருத்தமற்ற நாற்காலி மற்றும் மேசை அமைப்பு, கணினி திரையின் தவறான உயரம் ஆகியவை முதுகுத்தண்டு பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
நீண்டநேர சோர்வு, எரிச்சல், கவனக் குறைபாடு, தூக்கமின்மை, உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுதல்.
15-20 நிமிட விரைவு நடைப்பயிற்சி, படிக்கட்டு ஏறுதல், சிம்பிள் யோகா போஸ்கள்.
பணியிட நலம் என்பது தனிநபர் பொறுப்பு மட்டுமல்ல – இது நிறுவன கலாசாரத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான பணியாளர்கள் அதிக உற்பத்தித்திறன், குறைந்த நோய்வாய்ப்பாடு மற்றும் சிறந்த படைப்பாற்றலைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
உங்கள் ஆரோக்கியம்தான் உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்து. பணியிட நலம் என்பது வெறும் கொள்கை அல்ல – இது உங்கள் நீண்டகால வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான முதலீடு. சிறிய மாற்றங்கள், பெரிய வேறுபாடுகளை உருவாக்கும்!
Kauvery Hospital is globally known for its multidisciplinary services at all its Centers of Excellence, and for its comprehensive, Avant-Grade technology, especially in diagnostics and remedial care in heart diseases, transplantation, vascular and neurosciences medicine. Located in the heart of Trichy (Tennur, Royal Road and Alexandria Road (Cantonment), Chennai (Alwarpet, Vadapalani & Radial Road), Hosur, Salem, Tirunelveli and Bengaluru, the hospital also renders adult and paediatric trauma care.
Chennai Alwarpet – 044 4000 6000 • Chennai Vadapalani – 044 4000 6000 • Chennai Radial Road – 044 40504050 • Trichy – Cantonment – 0431 4077777 • Trichy – Heartcity – 0431 4077777 • Trichy – Tennur – 0431 4022555 • Maa Kauvery Trichy – 0431 4077777 • Kauvery Cancer Institute, Trichy – 0431 4077777 • Hosur – 04344 272727 • Salem – 0427 2677777 • Tirunelveli – 0462 4006000 • Bengaluru – 080 6801 68011
