தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு புதிய நம்பிக்கை அளிக்கும் தூக்க ஆய்வகம்
இனி குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் சுவாச இடைநிறுத்தம் பற்றிய கவலை இல்லை. ஆம்… தென் தமிழகத்தின் முதல் நவீன தூக்க ஆய்வகம் திருச்சியில் செயல்படுகிறது!
நவீன வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக, தூக்கத்தின் தரம் பெரும் சவாலாக மாறிவருகிறது. நீங்கள் இரவில் நன்றாக தூங்கினாலும் காலையில் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் இணையர் உங்கள் குறட்டையைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் செய்கிறாரா? இரவில் அடிக்கடி விழித்து எழுகிறீர்களா? இவை எல்லாம் தூக்கம் தொடர்பான கோளாறுகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.திருச்சி காவேரி மருத்துவமனை தனது புதிய ‘தூக்க ஆய்வக’த்தில் தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு விரிவான ஆய்வு மற்றும் சிகிச்சை வழங்குவதில் முன்னோடியாகத் திகழ்கிறது. தென் தமிழகத்தில் முதன்முதலாக அமைக்கப்பட்டுள்ள இந்த வசதி, சென்னை மற்றும் கோயம்புத்தூருக்கு வெளியே கிடைக்கும் முதல் உயர்தர தூக்க ஆய்வக சேவையாகும்.
ஏன் தூக்கம் முக்கியம்?
தூக்கம் நமது ஆரோக்கியத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். தரமான தூக்கம் இல்லாமல், நமது உடல் மற்றும் மனம் சரியாகச் செயல்பட முடியாது. நாம் விழித்திருக்கும் நேரத்தில் சிறப்பாகச் செயல்பட, போதுமான ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம்.
‘‘மக்கள் அடிக்கடி தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், தூக்கம் நமது உடல் தன்னையே மீட்டெடுக்கவும், மூளையின் தகவல்களைச் செயலாக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் அவசியம்’’ என்று கூறுகிறார் காவேரி மருத்துவமனையின் நுரையீரல் மருத்துவ நிபுணர் ராமசுப்பிரமணியம்.
அடைப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) – ஒரு பெரும் ஆரோக்கிய அச்சுறுத்தல்
அடைப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) என்பது மிகவும் பொதுவான தூக்கம் தொடர்பான சுவாசக் கோளாறு ஆகும். இந்நிலையில், தொண்டைத் தசைகள் தூக்கத்தின் போது தளர்வடைந்து காற்றுப்பாதையை அடைக்கின்றன, இதனால் சுவாசம் மீண்டும் மீண்டும் நிற்கிறது. ஒவ்வொரு நிறுத்தமும் சில வினாடிகள் முதல் நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கலாம், மேலும் ஓர் இரவில் நூற்றுக்கணக்கான முறை நிகழலாம்.
OSA உள்ளவர்கள் அடிக்கடி குறட்டை விடுவர், ஆனால், இது வெறும் குறட்டையைவிட மோசமானது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத OSA பின்வரும் பல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்…
- பகல் நேர சோர்வு மற்றும் கவனக்குறைவு
- உயர் ரத்த அழுத்தம்
- இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம்
- வகை 2 நீரிழிவு
- மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு
‘‘பலர் நினைப்பது போல குறட்டை என்பது வெறும் எரிச்சலூட்டும் பழக்கம் மட்டுமே அல்ல’’ என்று மருத்துவர் ராமசுப்பிரமணியம் விளக்குகிறார். ‘‘இது ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பெரும் அளவில் பாதிக்கும்…’’
காவேரி மருத்துவமனையின் தங்கத் தரத்திலான தூக்க ஆய்வு
காவேரி மருத்துவமனையின் தூக்க ஆய்வகம் நிலை 1 தூக்க ஆய்வுகளை வழங்குகிறது, இது ‘பாலிசோம்னோகிராபி’ எனவும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தூக்கப் பரிசோதனைகளின் ‘தங்கத் தரம்’ ஆகும். இந்த விரிவான ஆய்வு தூங்கும்போது…
- மூளை அலைகள் (EEG)
- கண் அசைவுகள் (EOG)
- தசை செயல்பாடு (EMG)
- இதயத் துடிப்பு (ECG)
- சுவாசம்
- ரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவுகள்
- உடல் நிலை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கிறது.
இந்த ஆய்வுக்காக, நோயாளிகள் இரவில் மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டும். அவர்கள் பொதுவாக இரவு 8 மணி அளவில் வந்து, ஒரு வசதியான அறையில் தங்க வைக்கப்படுகிறார்கள். தகுதி வாய்ந்த மருத்துவ பணியாளர்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் உணர்விகளை இணைத்து, இரவு முழுவதும் தரவுகளைப் பதிவு செய்கிறார்கள். காலையில், உணர்விகள் அகற்றப்படுகின்றன. அதன் பின் நோயாளிகள் வீட்டுக்குச் செல்லலாம்.
‘‘தூக்க ஆய்வு மூலம் கிடைக்கும் தரவுகள், தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் துல்லியமான நோயறிதலுக்கும், சிறந்த சிகிச்சை முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் மதிப்பற்றவை’’ என்று மருத்துவர் ராமசுப்பிரமணியம் குறிப்பிடுகிறார்.
OSA-க்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
OSA-க்கான சிகிச்சை ஒவ்வொரு நோயாளியின் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். காவேரி மருத்துவமனையில் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் வழங்கப்படுகின்றன.
CPAP சிகிச்சை
தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்று அழுத்த (CPAP) சிகிச்சை OSA-க்கான தலையாய சிகிச்சை முறையாகும். நோயாளி தூங்கும்போது அணியும் ஒரு முகமூடியை இது உள்ளடக்கியது, இது ஓர் இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்பட்டு, மெதுவான, தொடர்ச்சியான காற்று ஓட்டத்தை வழங்குகிறது. இந்த காற்று ஓட்டம் காற்றுப்பாதையை திறந்து வைத்து, சுவாசத்தில் இடையூறுகளைத் தடுக்கிறது.
பலர் ஆரம்பத்தில் CPAP பயன்படுத்தத் தயங்கலாம், ஆனால், அதற்குப் பழகிய பிறகு, அதன் நன்மைகள் கணிசமானவை. அண்மையில் வெற்றிகரமான சிகிச்சை பெற்ற 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒரு நோயாளி இப்படிக் கூறினார்…
‘‘இதுவரை இப்படியொரு தூக்கத்தை அனுபவித்தே இருக்கவில்லை. CPAP பயன்படுத்திய பிறகு, நான் மீண்டும் பிறந்தது போல உணர்கிறேன்!‘‘
அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்
சில நோயாளிகளுக்கு, OSA மூக்குத் தடுப்பு விலகல் (deviated nasal septum) அல்லது டான்சில் அடினாய்டுகள் போன்ற உடலமைப்புப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம். அப்படி இருப்பின் பிரச்சினைகளைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
32 வயதான ஓர் இளைஞரின் அடைப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் பிரச்சினையானது மூக்குத் தடுப்பு விலகல் மற்றும் பெரிய டான்சில்களால் ஏற்பட்டது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அவரது தூக்கம் கணிசமாக மேம்பட்டது, அவர் அடுத்த நாள் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்பட முடிந்தது.
வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
எடை குறைப்பு, உடற்பயிற்சி, ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுதல் போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் OSA அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும். இந்த மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் CPAP அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ஆரோக்கியமான தூக்கத்துக்கான குறிப்புகள்
நீங்கள் OSA-வால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ, உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலோ, இந்தக் குறிப்புகள் உதவக்கூடும்…
- ஒரு வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றுங்கள், வார நாட்கள் மற்றும் வார இறுதி நாட்களிலும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள் மற்றும் எழுந்திருங்கள்
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் காபி, மது போன்ற தூண்டுபொருட்களைத் தவிர்க்கவும்
- ஓர் அமைதியான, இருளான மற்றும் வசதியான தூக்கச் சூழலை உருவாக்குங்கள்
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் திரை சாதனங்களைத் தவிர்க்கவும்
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆனால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்
தூக்கப் பிரச்சினைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்
உங்களுக்கு குறட்டை அல்லது தூக்கத்தில் சுவாச இடைநிறுத்தம் இருந்தால், அவற்றை அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம். இவை வெறும் சிறிய தொந்தரவுகள் அல்ல, ஆனால் கவனிக்கப்பட வேண்டிய தீவிர ஆரோக்கிய நிலைமைகள்.
‘‘OSA என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் நிலைதான். ஆனால், சரியான கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன், உங்கள் தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் கணிசமான முன்னேற்றங்களைக் காணலாம்’’ என்று மருத்துவர் ராமசுப்பிரமணியம் ஊக்குவிக்கிறார்.
காவேரி மருத்துவமனையின் தூக்க ஆய்வகம் தூக்கம் தொடர்பான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு புதிய நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. நவீன தொழில்நுட்பம், நிபுணத்துவப் பராமரிப்பு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறைகளின் மூலம், இந்த முன்னோடி வசதி நோயாளிகளுக்கு நிம்மதியான இரவு தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கான பாதையை காட்டுகிறது.
டாக்டர் ராமசுப்பிரமணியம் K
MBBS, DTCD, DNB (Pulmonary Medicine),
Fellowship in Intervention Pulmonology and Thoracic Oncology
நுரையீரல் நிபுணர் – காவேரி மருத்துவமனை, திருச்சி – தென்னூர்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)
தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) என்றால் என்ன?
OSA (Obstructive Sleep Apnea) என்பது தூக்கத்தின் போது தொண்டையின் தசைகள் தளர்ந்து காற்றுப்பாதையை அடைப்பதால் ஏற்படும் ஒரு தீவிர சுவாசக் கோளாறு. இது சுவாசம் தற்காலிகமாக நிறுத்தப்படுவதற்கும், ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.
OSA-வின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன?
- உறங்கும்போது குறட்டை விடுதல்
- இரவில் அடிக்கடி சுவாசம் தடைப்படுதல் (மூச்சுத்திணறல்)
- பகல் நேரத்தில் தூக்கம் மற்றும் சோர்வு
- கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைதல்
- காலையில் தலைவலி அல்லது வாய் வறட்சி
தூக்க ஆய்வகத்தில் (Sleep Lab) என்ன நடக்கிறது?
இரவு முழுவதும் உங்கள் மூளை அலைகள், இதயத் துடிப்பு, சுவாசம், ஆக்ஸிஜன் அளவு மற்றும் உடல் நிலை போன்றவற்றை கண்காணிக்க பாலிசோம்னோகிராபி (Polysomnography) சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் காரணத்தை துல்லியமாக கண்டறிய உதவுகிறது.
CPAP சிகிச்சை என்றால் என்ன? இது எப்படி செயல்படுகிறது?
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) என்பது OSA-க்கான முதன்மை சிகிச்சை முறை. இந்த இயந்திரம் ஒரு முகமூடி மூலம் தொடர்ச்சியான காற்றழுத்தத்தை வழங்கி, காற்றுப்பாதையை திறந்து வைக்கிறது. இது சுவாச இடைநிறுத்தங்களை முழுமையாக தடுக்கிறது.
OSA வயது வந்தவர்களுக்கு மட்டும்தானா?
இல்லை! குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கும் OSA ஏற்படலாம் (குறிப்பாக டான்சில்/அடினாய்டு பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு).
Kauvery Hospital is globally known for its multidisciplinary services at all its Centers of Excellence, and for its comprehensive, Avant-Grade technology, especially in diagnostics and remedial care in heart diseases, transplantation, vascular and neurosciences medicine. Located in the heart of Trichy (Tennur, Royal Road and Alexandria Road (Cantonment), Chennai (Alwarpet & Vadapalani), Hosur, Salem, Tirunelveli and Bengaluru, the hospital also renders adult and pediatric trauma care.
Chennai Alwarpet – 044 4000 6000 • Chennai Vadapalani – 044 4000 6000 • Trichy – Cantonment – 0431 4077777 • Trichy – Heartcity – 0431 4003500 • Trichy – Tennur – 0431 4022555 • Hosur – 04344 272727 • Salem – 0427 2677777 • Tirunelveli – 0462 4006000 • Bengaluru – 080 6801 6801
